수면의 역할1 수면과 건강, 건강한 삶을 위한 수면의 중요성 수면은 우리 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 우리가 하루 24시간 중 대부분을 잠을 자며 보내는 이유는 단순히 휴식을 취하기 위한 것뿐만 아니라, 우리 몸과 정신이 필요로 하는 여러 기능을 수행하기 위해서입니다. 그러나 현대 사회에서는 스트레스와 바쁜 일정으로 인해 수면이 부족하거나 불규칙한 경우가 많습니다. 이로 인해 건강에 부정적인 영향을 미치는 것은 물론, 일상생활에도 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 건강한 수면 습관을 지니는 것이 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 수면의 역할과 중요성 수면은 우리의 생리적, 심리적, 그리고 정신적인 측면에서 다양한 역할을 합니다. 신체적 회복 수면하는 동안 우리의 신체는 휴식을 취하고 재생하는 시간입니다. 운동이나 일상생활에서 소모된 .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
